HOTEBIKE
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na weekendową wycieczkę po mieście, dziesięcioipółdniową długodystansową przejażdżkę, czy na rower, jest to sposób, aby zabrać Cię do cieszenia się większą ilością krajobrazów. Jazda na rowerze jest najbardziej odpowiednia, a Twój zasięg aktywności zostanie znacznie rozszerzony. W końcu, dopóki ktoś może chodzić, nie ma powodu, dla którego rower nie mógłby przejechać, prawda!
Pomaga poprawić sen
Choć po jeździe jest się trochę zmęczonym, odpowiednia jazda na rowerze może pomóc Ci lepiej i spokojniej spać! Naukowcy z Stanford University School of Medicine poprosili siedzących pacjentów z bezsennością o jazdę na rowerze przez 20-30 minut co drugi dzień. Co się stanie? Czas potrzebny osobom z bezsennością na zaśnięcie skrócił się o połowę, a czas snu wydłużył się o prawie godzinę.
Wyglądasz młodziej
Ćwicz często i stawaj się młodszy, ponieważ ćwiczenia przyspieszają krążenie krwi, pomagają skórze opierać się promieniom ultrafioletowym i tworzą dobre środowisko biologiczne dla rozwoju komórek w organizmie. Dlatego wyglądasz zdrowiej i młodziej niż rówieśnicy!
Quintana chciał płakać, w końcu też urodzili się w latach 90.
Zwiększa moc mózgu
Ludzie zaczynają podupadać po 30. roku życia. Jazda na rowerze może dostarczyć więcej tlenu do mózgu poprzez większy przepływ krwi. Naukowcy z University of Illinois uważają nawet, że jazda na rowerze może w pewnym stopniu zwalczać chorobę Alzheimera. Mam więc nadzieję, że za kilkadziesiąt lat wszyscy będą bezpiecznie jeździć na rowerze~
Żyjesz dłużej
King’s College London porównał ponad 2400 par identycznych bliźniąt i odkrył, że ci, którzy jeździli tylko trzy razy w tygodniu po 45 minut, nawet po uwzględnieniu innych czynników, takich jak wskaźnik masy ciała (BMI) i palenie, ich wiek biologiczny był nadal lepszy.
Dr Lynn Cherkas, kierująca badaniem, powiedziała: “Osoby regularnie ćwiczące mają znacznie zmniejszone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, różnych nowotworów, nadciśnienia i otyłości.” Staje się to bardziej skuteczne w ochronie siebie i regeneracji nowych komórek.”
Pokonujesz choroby
Badania laboratoryjne pokazują, że regularna jazda na rowerze może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 50%. Według British Heart Foundation, ludzie mogą uniknąć około 10 000 śmiertelnych zawałów serca każdego roku, jeśli utrzymają zdrowie.
Istnieje wiele dowodów na to, że każda aktywność fizyczna może pomóc w walce z rakiem, ale niektóre badania wykazały, że jazda na rowerze jest szczególnie korzystna dla utrzymania prawidłowej pracy komórek. Inne badania wykazały, że kobiety regularnie jeżdżące na rowerze mają o 34% niższe ryzyko raka piersi.
Szef Cię “pokocha”
Nie dlatego, że nosisz spodenki rowerowe~ ale docenia rzeczy, które zyskujesz z jazdy, a które są dobre dla pracy.
Badanie przeprowadzone przez University of Bristol na 200 osobach wykazało, że pracownicy, którzy ćwiczą jazdę na rowerze, mogą poprawić zarządzanie czasem i obciążeniem pracą oraz zwiększyć odporność na stres.
Jazda na rowerze może pomóc schudnąć
Wiele osób otyłych uważa, że jogging to najlepszy sposób na rozpoczęcie odchudzania. Choć bieganie spala dużo tłuszczu, czy wiesz, ile ciężaru wytrzymuje Twoje kolano za każdym razem, gdy stopa dotyka ziemi, szczególnie u osób otyłych lub bez podstaw biegowych?
Przeciwnie, jeśli zaczniesz od roweru, większość Twojego ciężaru jest przenoszona przez siodełko, więc nie będzie dużego obciążenia! Wystarczy wybrać dobrą ramę.
Poznajesz więcej przyjaciół
Nie trzeba dodawać, że jazda na rowerze to wielka strona randkowa. Kto nie ma wielu rowerzystów, z którymi często jeździ? Nie wspominając o głębokich przyjaźniach zbudowanych podczas wspólnej miesięcznej jazdy na trasie turystycznej!
Zdrowe podróżowanie
Chodząc po drodze, nieuniknione jest wdychanie spalin samochodowych, ale w porównaniu z osobami jadącymi samochodem lub w samochodzie, rowerzyści wdychają ich znacznie mniej. Naukowcy odkryli, że średnio pasażerowie taksówek są narażeni na ponad 100 000 cząstek wdychalnych na centymetr sześcienny. Pasażerowie autobusów mają mniej niż 100 000, a pasażerowie samochodów około 40 000.
Rowerzyści są narażeni tylko na 8 000 cząstek wdychalnych na centymetr sześcienny. Można by pomyśleć, że rowerzysta oddycha rzadziej, ale w rzeczywistości dzieje się tak, ponieważ jedzie poboczem drogi, a nie jak kierowca na autostradzie ze skoncentrowanymi spalinami.
Sprawia, że jesteś szczęśliwy
Jeśli jesteś niezadowolony, wyjdź na dwie rundki. Nawet jeśli jesteś zmęczony, dopamina wydzielana przez Twoje ciało sprawi, że zapomnisz o wszystkich zmartwieniach. A to uczucie jest naprawdę fajne!
Jazda na rowerze jest naprawdę dobra, nie tylko nie szkodzi ciału, ale także “leczy choroby” i przedłuża życie!
Hotebike sprzedaje rowery elektryczne, jeśli jesteś zainteresowany, kliknij na oficjalną stronę hotebike, aby zobaczyć
Najczęstsze pytania
Jak jazda na rowerze wpływa na sen?
Jazda na rowerze pomaga lepiej spać. Badanie Stanford University School of Medicine wykazało, że u osób z bezsennością, które jeździły 20–30 minut co drugi dzień, czas zaśnięcia skrócił się o połowę, a czas snu wydłużył o prawie godzinę.
Czy jazda na rowerze opóźnia starzenie?
Tak, regularna jazda na rowerze może opóźnić starzenie. Badanie King’s College London na ponad 2400 parach bliźniąt wykazało, że osoby jeżdżące 45 minut trzy razy w tygodniu miały młodszy wiek biologiczny, nawet po uwzględnieniu BMI i palenia.
Jak rower wpływa na zdrowie mózgu?
Jazda na rowerze zwiększa przepływ krwi i dostarcza więcej tlenu do mózgu. Naukowcy z University of Illinois uważają, że może to w pewnym stopniu zwalczać chorobę Alzheimera, która często zaczyna się po 30. roku życia.
Jakie choroby pomaga zwalczać jazda na rowerze?
Regularna jazda na rowerze zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, nowotworów, nadciśnienia i otyłości. Badanie King’s College London potwierdziło, że ćwiczący mają znacznie niższe ryzyko tych schorzeń.